如何解决 镁补充剂对睡眠的作用？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 如何选择适合自己的长曲棍球护具？ 的话，我的经验是：选长曲棍球护具，第一得看自己位置和打球风格。守门员护具和场上球员不一样，别买错。然后，护具得合身，太松不保护，太紧又不舒服，穿上试试活动是不是灵活。比如护肩、护肘，能保护关键部位又不妨碍动作最好。 材质也很重要，轻便又耐用的护具更实用，穿着久了不容易累。预算方面，质量好的护具价格一般会高点，但安全更有保障，别图便宜买个“假宝贝”。还有，认准品牌和正规渠道买，别买山寨货。 最后，别忘了定期检查和更换护具，磨损了功能会大打折扣。总之，适合自己的护具就是保护到位、穿着舒服，还能让你安心上场。多试几款，选那个平衡点最合适的就行！

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